تقویت موهای نازک
تقویت موهای نازک و چرب یکی از دغدغه‌های افرادی است که موهای ضعیف و شکننده‌ای دارند. برخی از ما به دلایل ژنتیکی موهای نازک داریم و موهای برخی دیگر بر اثر عوامل محیطی و شیمیایی نازک می‌شود. داشتن موهای سالم و شاداب آرزوی هر انسانی و خصوصا خانم‌ها است؛ چرا که برای خانم‌ها زیبایی صورت از اهمیت بیشتری برخوردار است و در صورتی‌که مشکلی پیش بیاید اعتماد به نفس آنها کاهش می‌یابد؛ از این رو ما در این مطلب از سری مقاله‌های آکادمی زیبایی زمرد قصد داریم در مورد روشهای تقویت مو و دلایل نازک شدن آن اطلاعات بیشتری ارائه کنیم. اگر شما هم با این مشکل مواجه هستید با ما تا پایان مطلب همراهی کنید.
8 روش برای تقویت موهای نازک
برای تقویت موهای نازک روشهای مختلفی وجود دارد. از شامپوهای مختلف گرفته تا استفاده از بهترین روغن برای تقویت موهای نازک و روشهای جدیدتر مانند کوکتل تراپی مو می‌توان برای این منظور بهره برد. اما در مورد اینکه چگونه باید از روشهای مزبور استفاده کرد لازم است اطلاعات بیشتری داشته باشید که به ذکر آنها خواهیم پرداخت. این روشها عبارتند از:
- استفاده از شامپوهای مخصوص
- استفاده از انواع مکمل های غذایی
- ماساژ دادن پوست سر
- استفاده از اسیدهای چرب
- نوشیدن آب کافی در طول روز
- استفاده از داروی فیناستراید
- استفاده از داروهای گروه کورتیکواستروئیدها
- استفاده از داروهای اسپیرونولاکتون
➕ استفاده از شامپوهای مخصوص تقویت موها
از شامپوهای مخصوص تقویت مو می‌توان برای درمان موهای نازک و ضعیف استفاده کرد. همان‌گونه که در براشینگ مو چیست ذکر کردیم به‌عنوان یکی از محصولات مهم مراقبتی می‌توان به شامپوی مناسب اشاره کرد. برای موهای ضعیف هم باید از شامپوی مناسب استفاده کرد. آنها در حالت اول با حجم دادن به موهای شما، پرپشت‌تر نشان می‌دهند و در حالت دوم شامپوها انواع ویتامین‌ها و اسید آمینه را در ترکیب خود دارند و مواد غذایی لازم را به موها منتقل می‌کنند تا به سالم نگه داشتن پوست سر کمک کنند. برای اخذ نتیجه بهتر با استفاده از بهترین شامپو برای تقویت موهای نازک باید این محصولات را طبق دستور شرکت سازنده مصرف کنید. همچنین می‌توانید با پزشک خود در مورد تجویز یک شامپوی مناسب مشورت کنید.
➕ استفاده از انواع مکمل های غذایی
داشتن موهای سالم ارتباط تنگاتنگی به وضعیت سلامتی شما دارد. اما شاید برای شما سوال باشد کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو می‌شود؟ اگر می‌خواهید موهایی ضخیم و محکم داشته باشید لازم است به مقدار کافی اسید فولیک (ویتامین B9)، آهن و روی مصرف کنید و دچار سوء تغذیه نشوید تا تولید موهای جدید با کاهش روبرو نشود. برای تشخیص کمبود مواد مغذی می‌توانید آزمایش خون انجام دهید. اگر در نتیجه آزمایش مشخص شد از کمبود چند ماده مغذی رنج می‌برید پزشک اقدام به تجویز مکمل مولتی‌ویتامین-مینرال می‌کند. اگر هم کمبودی از لحاظ مواد مغذی ندارید نباید مکمل غذایی استفاده کنید؛ چرا که اگر از مواد مغذی بیشتر از نیاز استفاده شود نه تنها مفید نیست بلکه مضر بوده و حتی ممکن است دچار مسمومیت شوید.
➕ ماساژ دادن پوست سر
ارزان‌ترین روشی که برای درمان نازک شدن موی سر کاربرد دارد ماساژ دادن پوست سر است. این کار بدون هیچ هزینه‌ای انجام می‌شود و در صورت درست انجام نشدن ضرر ندارد. این عمل با تقویت جریان خون به نرم کردن پوست سر کمک می‌کند و آرامش را برای فرد به ارمغان می‌آورد. برای این منظور در هنگام شستشوی موهای خود به کمک نوک انگشتان، اطراف پوست سر را فشار دهید تا به تقویت جریان خون منجر شود. اگر می‌خواهید نتیجه بهتری بگیرید از ماساژور دستی پوست سر کمک بگیرید و به حذف سلول‌های مرده بپردازید. لازم به ذکر است که برای اجرای زیباتر انواع شینیون مو باید موهایی سالم و باطراوت داشته باشید تا مدل شینیون بهتر خود را نشان دهد.
➕ استفاده از اسیدهای چرب مانند امگا ۳ و امگا ۶
از اسیدهای چرب ضروری می‌توان به اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اشاره کرد. بدن قادر نیست این اسیدهای چرب را بسازد. امگا 3 می‌تواند از التهاب بدن جلوگیری کند و جلوی ریزش مو که امکان دارد به التهاب ربط داشته باشد بگیرد. امگا 6 هم قادر است سلامت پوست سر را حفظ کند. از منابعی که سرشار از امگا 6 هستند می‌توان از روغن‌های گیاهی نام برد. گردو، ماهی و بعضی از دانه‌ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می‌شوند. اگر این غذاها را مصرف نمی‌کنید از پزشک بخواهید با توجه به شرایط‌تان برای شما داروهای مکمل تجویز کند.
➕ نوشیدن آب کافی در طول روز
اگر بدن شما همیشه هیدراته باشد و روزانه به اندازه کافی آب مصرف می‌کنید موها به‌خوبی تقویت شده و انرژی لازم را می‌گیرد تا بتوانند به‌خوبی رشد کنند و از مشکلاتی مانند موخوره یا شکنندگی مو جلوگیری می‌شود. وقتی پوست سر قادر باشد مواد مغذی و ضروری را به موها برساند موها تقویت شده و دچار خشکی، خارش سر و شوره نخواهید شد؛ بنابراین با مصرف آن علاوه بر اینکه سطح پوست را شاداب و باطراوت می‌کند روی پوست سر هم موثر بوده و به شما در داشتن موهای سالم و زیبا کمک می‌کند. شما می‌توانید در کنار دتوکسی تراپی مو با نوشیدن آب کافی موهای خود را تقویت کنید.
➕ استفاده از داروی فیناستراید
فیناستراید از داروهایی به‌شمار می‌رود که باید با تجویز پزشک باشد. این قرص تقویت موهای نازک اغلب برای درمان ریزش موی مردانه کاربرد دارد. به همین دلیل این قرص برای زنانی که قصد دارند باردار شوند یا در سنینی قرار دارند که امکان بارداری وجود دارد تجویز نمی‌شود، چون با عوارض جانبی جدی همراه خواهد بود. اما با توجه به مطالعات و بررسی‌های انجام گرفته زنان یائسه می‌توانند از آن برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت موهای نازک استفاده کنند.
➕ استفاده از داروهای گروه کورتیکواستروئیدها
کورتیکواستروئیدها به داروهایی می‌گویند که از آنها کمک می‌گیرند تا التهاب در بدن را کاهش دهند. در بعضی مواقع به دلیل ابتلا به بیماری‌های خاص یا اختلالات دیگر، میزان التهاب در بدن فرد افزایش می‌یابد که سبب آسیب رساندن به فولیکول‌های مو می‌شود. با مصرف داروهای گروه کورتیکواستروئیدها تا حد زیادی از اسیب به فولیکول‌های مو جلوگیری می‌شود.
➕ استفاده از داروهای اسپیرونولاکتون
نازک شدن مو می‌تواند به دلیل افزایش تولید آلدوسترون (هیپرآلدوسترونیسم) باشد. در این‌صورت احتمال دارد پزشک داروی اسپیرونولاکتون (آلداکتون) را پیشنهاد دهد. در واقع اسپیرونولاکتون یک دارویی است که دیورتیک یا ادرار آور بوده و به‌وسیله آن فشار خون بالا مداوا می‌شود. این دارو همچنین از خاصیت ضدآندروژن (ضد هورمون مردانه) برخوردار است. مصرف این دارو در زنان کمک می‌کند موهای نازک آنها تقویت شود و از ریزش مو که به‌دلیل نوسانات هورمونی رخ می‌دهد جلوگیری شود. البته این دارو بدون عوارض نیست و مصرف آن ممکن است با سردرد و سرگیجه همراه باشد.
علاوه بر مواردی که ذکر کردیم روشهای دیگری نیز برای تقویت موها وجود دارد. مثلا تقویت موهای نازک در طب سنتی هم امکان‌پذیر است. درمانگران طب سنتی روغن رزماری، آب پیاز، سیر، روغن نعناع و موارد دیگر را هم برای تقویت موها موثر می‌دانند.
علت نازک شدن مو چیست؟
نازک شدن تارهای مو می‌تواند به‌دلایل مختلفی روی دهد. آموزش شینیون مو روی موهای ضعیف امکان‌پذیر نیست. چرا که برای مدل دادن به موهایی سالم و محکم نیاز داریم تا به طرز زیبایی شینیون شوند. به همین دلیل شناسایی عوامل می‌تواند به ما کمک کند اقدامات پیشگیرانه‌‌ای جهت جلوگیری از نازک شدن بیشتر مو انجام دهیم. از جمله عواملی که در نازک شدن مو تاثیر می‌گذارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش سن
- آلوپسی آره‌آتا که یک بیماری خودایمنی به شمار می‌رود.
- آلوپسی اسکارینگ که فولیکول مو به دلیل التهاب از بین می‌رود.
- درمان سرطان
- عوامل ژنتیکی
- زایمان
- استرس
- کشیدن موها هنگام شانه کردن یا حالت دادن آنها
- تغییرات هورمونی مانند بیماری تیروئید یا یائسگی
- مسمومیت با آرسنیک، تالیم، جیوه یا لیتیوم
- مصرف زیاد ویتامین A یا سلنیوم
- بیماری‌هایی همچون عفونت یا پسوریازیس پوست سر
- کمبودهای تغذیه‌ای نظیر کمبود آهن، روی یا پروتئین
روش های جلوگیری از نازک شدن مو چیست؟
اگرچه نمی‌توان جلوی ضعیف و نازک شدن مو را به‌طور کامل گرفت؛ اما روشها و راه‌کارهایی وجود دارند که با به کار بستن آنها قادر خواهید بود از ریزش مو و کم پشت شدن آنها جلوگیری کنید. از جمله آنها می‌توان موارد زیر را نام برد:
- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید؛ چرا که ریزش مو ممکن است به علت کمبود ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌ها باشد.
- در صورتی که اهل سیگار کشیدن هستید سعی کنید آن را ترک کنید. چون سیگار با افزایش التهاب بدن، سبب ریزش مو می‌شود.
- از موهای خود مراقبت کنید. به این ترتیب که استفاده از سشوار و اتوی مو را محدود کرده و از سفت بستن موها خودداری کنید تا جلوی کم پشت و نازک شدن مو را بگیرید.
- هر ماه ویتامین دی مصرف کنید. مصرف این ویتامین به شما کمک می‌کند تا موهای شما کمتر ریزش کند و از نازک شدن آن جلوگیری کنید.
- استرس‌تان را مدیریت کنید. کورتیزول یا هورمون استرس رشد مو را کند می‌کند. شما می‌توانید برای این منظور از مدیتیشن و سرگرمی‌های آرامش‌بخش دیگر کمک بگیرید یا با یک درمانگر مشورت کنید.
سخن پایانی
داشتن موهای زیبا و سالم به زیبایی ظاهری ما کمک می‌کند. برای همه ما پیش آمده است به دلایل مختلفی در برهه‌ای از زندگی خود دچار ریزش و نازک شدن مو شده باشیم. در این‌گونه مواقع خیلی از ما نگران می‌شویم و درصدد یافتن راه‌حلی برای رفع آن برمی‌آییم. ما در این مطلب روش‌هایی را معرفی کردیم تا در کنار روشهای دیگر مانند پروتئین تراپی مو بتوانید نه تنها از ریزش مو جلوگیری کنید بلکه به تقویت موهای نازک بپردازید. اگر به اطلاعات بیشتری نیازمند هستید، همکاران ما آماده هستند به سوالات و ابهامات شما پاسخ دهند. برای این منظور با ما ارتباط بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید